Coba anda menutup mata barang 1 menit saja. Apa yang anda lihat dan rasakan dengan mata tertutup? Bila anda banyak kegelisahan, trauma, pikiran yang menganggu. Maka hanya dengan mata tertutup saja membuat anda menjadi tambah gelisah alih-alih merasa tenang dan damai. Meditasi akan melatih pikiran-pikiran liar anda menjadi lebih jinak sehingga segala macam bentuk kegelisahan, cemas, khawatir akan berkurang dan tidak akan menganggu anda lagi.
Tetapi meditasi bukannya harus dengan mata tertutup?
Tadi katanya dengan mata tertutup membuat kita tambah gelisah kalau dalam diri kita masih ada kegelisahan.
Benar sekali!
Oleh karena itu menurut Bapak Anand Krishna, pendiri dari Yayasan Anand Ashram, Meditasi tidak hanya duduk diam, tetapi harus dijadikan gaya hidup meditatif. Artinya saat anda bekerjapun harus dalam kondisi meditatif, saat anda belajar, memasak, mengemudi kendaraan, berada di angkutan umum, terjebak macet harus dalam kondisi yang meditatif.
Seperti apa kondisi yang meditatif tersebut?
Sebelum menjawab pertanyaan di atas. Terlebih dahulu anda harus mengenal istilah Katarsis. Katarsis adalah istilah psikologi yang bermakna untuk membuang sampah-sampah pikiran, energi, mental dan emosional yang membebani jiwa anda selama ini. Anda tidak bisa membuang sampah tersebut hanya dengan berpikiran positif, menyabar-nyabarkan diri. Dengan cara seperti itu, Anda malah akan membuat tumpukan sampah itu menjadi besar. Tiba-tiba anda bisa melampiaskan dengan marah meledak-ledak, dendam, potensi anda tidak muncul, selalu iri melihat orang lain sukses, melihat apapun salah, menyakiti diri sendiri, menyakiti orang lain, bahkan sampai bunuh diri.
Serem sekali yah, seperti apa Katarsis itu?
Anda harus mencobanya bila ingin tahu. Anda bisa mencari referensinya di internet, tetapi kalau tidak coba sendiri anda tidak akan pernah memahami. Tempat Meditasi di Jakarta yang menyediakan teknik katarsis adalah di Anand Ashram.
Setelah membuang sampah-sampah tersebut, maka secara alami, tidak ada paksaan, tidak ada doktrin, tidak ada dogma, tidak ada aturan, tidak perlu dimotivasi. Anda akan tenang dengan sendirinya, baru Anda bisa memasuki alam Meditasi yang menenangkan dan mendamaikan jiwa Anda. Dan kemudian hidup meditatif akan terjadi dengan sendirinya. Setelah itu apapun yang anda lakukan akan berjalan selaras dengan alam, sesuai dengan kemanusiaan anda. Hubungan anda dengan orang akan menjadi lebih baik. Bahkan pekerjaan akan jauh lebih cepat. Segala macam persoalan akan anda hadapi dengan cara pandang baru. Dunia tidak akan sama lagi setelah anda bisa hidup secara meditatif.
Jadi hidup secara meditatif membuat kita hidup lebih hidup?
Ya, dengan beban yang anda simpan, yang anda bawa kemana-mana. Bagaimana anda bisa hidup? Bagaimana potensi anda bisa berkembang dengan cepat, bagaimana anda bisa membawa perubahan, membahagiakan orang yang anda sayangi. Tidak mungkin! Bila Anda sendiri tidak bahagia, maka anda tidak bisa membahagiakan orang lain.
Itulah Hidup Meditatif.